Trà gạo lứt rang là một thức uống dưỡng sinh cổ truyền, được lưu truyền qua nhiều thế hệ, là món quà quý giá từ thiên nhiên giúp cân bằng âm dương và hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Từ loại gạo rẫy sáu tháng,...
Theo Đông y, nguyên nhân gốc rễ của bệnh dạ dày và đại tràng thường xuất phát từ việc mất cân bằng âm dương trong cơ thể. Việc ăn uống và sinh hoạt không điều độ, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có tính nhiệt...
Khi được hỏi về phương pháp thể dục phù hợp để bảo dưỡng cơ thể, tôi thường khuyên mọi người bắt đầu bằng nhai kỹ. Trong Đông y, việc nhai không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn là một hình thức vận động tự...
Trong nền y học cổ truyền, vệ sinh ăn uống luôn được coi là yếu tố quan trọng hàng đầu để duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Một chế độ ăn uống thanh đạm và cân bằng không chỉ giúp cơ thể...
Với những người đã có khái niệm về thực dưỡng hay cách ăn thực dưỡng thì phương pháp ăn được tiên sinh Ohsawa xếp hạng theo 10 cấp bậc khác nhau và được đánh số từ 1 đến 10 nhưng lại phân chia theo thực...
Sau vài ngày làm quen với đồ ăn thực dưỡng, chúng tôi bước vào bữa sáng đầu tiên của cách ăn thứ 7 trong thực đưỡng. Cách ăn này được gọi là cách ăn cao nhất và khó nhất cho hầu như tất cả mọi...
Bữa sáng của thực dưỡng đơn giản là vậy, bữa trưa thì sao? Cũng đơn giản vậy! Bữa ăn trưa được thực hiện sớm hơn trong khoảng 11h sáng và chúng tôi sẽ không ăn bữa tối như sinh hoạt tại gia, vì khóa trải...